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【新登場】食べるスキンケアセットのフル活用!おすすめアレンジレシピ3選

皆様、こんにちは。

VITAFOODで管理栄養士をしています、西です。

先日、VITAFOODは、カラダのお悩みに合ったものを選べるバラエティセットが新しく登場しました。

自分のカラダに必要な栄養素が分からない__
色々な種類のフルーツを楽しみたい__

このようなお声をいただき、新たなバラエティセットが登場しました

その名も…

「管理栄養士監修! あなたのカラダのお悩み改善バラエティセット」

こんな方におススメです

  • 自分のカラダのお悩みに合った栄養素を含むフルーツを選びたい方!
  • 色々な種類のフルーツを楽しみたい方!
  • カラダの体質を改善したい方!

VITAFOODのさまざまなフルーツで自分に必要な栄養素を摂取しましょう♪

~新登場したセットは3種類です~

  • 体質改善セット
  • 食べるスキンケアセット
  • 低糖質セット

今回は食べるスキンケアセットについて詳しく説明します。

それではどうぞ!

1.食べるスキンケアセットの内容・栄養効能

\ アンチエイジング、ビタミン、ミネラル、美白・美肌 /
♢食べるスキンケアセット♢

♢内容♢
マンゴー、パイナップル、ブルーベリー、ストロベリー

抗酸化作用のあるビタミンフィトケミカルなどを多く含むセットです。
細胞の酸化で生じるカラダのサビを防ぐため、老化防止効果があります。
シミ・シワの予防、透明感・ハリのある美肌を導きいつまでも若々しく、美しさを保ちます。
毎日の積み重ねで内側からのスキンケアを心がけましょう。

\ アンチエイジング /

♢マンゴー

【カリウム】
デトックス作用があるため、むくみの解消が期待されます!
血圧低下作用もあるので塩分の多いものをよく食べる際は積極的に摂るようにしましょう。

【ビタミンC】
美肌を作るのに最適な栄養素です。
抗酸化作用も含み、老化や生活習慣病などの原因とされている活性酸素から、体を守る働きが期待できます。
ストレス緩和、免疫強化、疲労回復、美肌・美白(コラーゲン合成、メラニン色素沈着防止)、鉄吸収UP(貧血)など美容には欠かせない栄養素です!

【ビタミンE】
過酸化脂質(酸化された脂質)を分解・抑制する働きがあり、アンチエイジング効果血流改善効果があります。
特に、ビタミンCと一緒に摂取することで抗酸化力が高まるので一緒に摂取するようにしましょう♪

【β―カロテン】
強力な抗酸化作用があり、活性酸素から細胞を守ることで老化防止の効果が期待されています。
また、体内では必要に応じてビタミンAに変換され、肌の健康を維持して、美肌効果も期待できると言われています。

【ナイアシン】
エネルギー代謝、美肌(皮膚や粘膜を保護)、二日酔い予防(アルコールの代謝を促進)の効果があります!

【葉酸】
血液を作る栄養成分は鉄以外にも葉酸やビタミンB12 が関係しています。
ビタミンB12と協力して赤血球の生産に働くため、貧血を予防でき温かみのあるお肌に。。。♡
特におすすめな方は、妊娠を希望される方や授乳婦さん!
元気な赤ちゃんの発育に関わる重要な栄養素です。

\ 疲労回復に /

♢パイナップル

【ビタミンB1】
糖質がエネルギーになるよう糖代謝を活性化させる働きがあり、疲労回復効果が!

【クエン酸】
疲労回復が期待されます!

【タンパク質分解酵素”ブロメライン”】
タンパク質の消化・吸収を助けます

\ 腸活、低糖質 /

♢ブルーベリー

【ビタミンE】
細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
血管の健康を保ち、アンチエイジング効果があります。
抗酸化力が低下すると、紫外線から肌を守りにくくなるため、シミやシワができやすくなり、老化の原因となってしまいます。

【カリウム】
デトックス作用があり、むくみ改善に期待。
血圧が高めの方にもおすすめです。

【食物繊維】
ブルーベリー100gあたりに含まれる食物繊維は3.3gと豊富に含まれています。
食物繊維は、体内で消化や吸収されず、腸へ届き腸内環境を整えます。
美肌、ダイエット、免疫など…腸を整えるとカラダにとって嬉しいことがたくさん!

【アントシアニン】
アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、体内の活性酸素を消去する強力な抗酸化物質で老化防止が期待されます。また、目の疲れの改善にも効果があります。

\ 美肌効果 /

♢ストロベリー

【ビタミンC】
鉄分の吸収を促進することで貧血の予防、美白効果や美肌、シミの予防など、女性には嬉しい効果が期待できます。また、ストレス軽減作用、免疫力UP効果も!

【葉酸】
マンゴーと同様、ビタミンB12と協力して赤血球の生産に働き、貧血予防効果があります。

【食物繊維】
水溶性食物繊維の”ペクチン”も含まれ血中コレステロール値の低下、血糖値の上昇を軽減します。更に、腸内の有用菌を増加させる働きがあり、便秘の改善にも効果があります。

【アントシアニン】
ブルーベリーと同様に、ストロベリーにもアントシアニンが含まれていて、抗酸化作用、目の網膜に働きかけ、目の疲れを和らげる働きがあります。

2.食べるスキンケアセットのフル活用!おすすめアレンジレシピ3選

VITAFOOD、食べるスキンケアセットを使った活用レシピをご紹介いたします。

【ブルーベリーとパイナップルのスムージー】

ブルーベリーとパイナップルのみのとってもシンプルなスムージーです。
腸内環境の改善アンチエイジング効果が期待されます!

◇材料

  • VITAFOODブルーベリー 1/4パック(60g)
  • VITAFOODパイナップル 1/2パックより少なめ(100g)
  • 水 100ml

◇作り方

  1. 全ての材料をブレンダーに入れます。
  2. 約1分間撹拌したら完成です。

※水を豆乳に代えても美味しいです。

〇栄養成分(1人分)

  1杯分 1日推奨量
エネルギー 80.4kcal  
糖質 17.6g   
食物繊維総量 3.5g 18g
ビタミンE 1mg 6.0mg
レチノール活性当量 10.4㎍RAE 650㎍RAE
ビタミンB1 0.1mg 1.1mg
ビタミンC 32.4mg 100mg

食物繊維が豊富に含まれているので腸活におすすめ。
肌荒れすると何に対しても消極的になってしまいますよね。
腸を整えると、栄養素をしっかり消化吸収し、老廃物を排出するので、肌も整い、自分自身も整います。

【苺とパイナップルのスムージー】

ビタミンC葉酸がたっぷりの女性に嬉しい美肌健康に最適なスムージーです。

◇材料

  • VITAFOODストロベリー 約1/2パック (100g)
  • VITAFOODパイナップル 1/2パックより少なめ(100g)
  • 水 80ml

◇作り方

  1. 冷凍フルーツを流水解凍します。
  2. 全ての材料をブレンダーに入れます。
  3. 約1分間撹拌したら完成です。

〇栄養成分(1人分)

  1杯分 1日推奨量
エネルギー 85kcal  
糖質 19.0g  
食物繊維総量 2.9g 18g
カリウム 320mg 2600mg
ビタミンB1 0.11mg 1.1mg
葉酸 101μg 240μg

葉酸の1日の推奨量は240μg、ビタミンCの1日の推奨量100mgであるのに対し、この1杯だけで1日の推奨量、葉酸の約半分、ビタミンCの9割摂取することができます。
女性に嬉しい栄養素が詰まったスムージーです♪

【ベリーとマンゴーのアイスクリーム】

アンチエイジング、美肌など…カラダの内側からきれいになるのに有効な美容成分がたっぷりと詰まったアイスクリームです。

◇材料

  • VITAFOODブルーベリー  100g
  • VITAFOODストロベリー 1パック(190g)
  • VITAFOODマンゴー   1パック(200g)
  • お好みで蜂蜜 少々

◇作り方

  1. 「Vitamix」のコンテナに全ての材料をいれます。(蜂蜜を入れる場合は、最初に入れて下さい。)
  2. スピード1からスタートし最高速に上げ、タンパーを使いながら攪拌し、なめらかになったら完成です。

〇栄養成分(1人分)

  1杯分 1日推奨量
エネルギー 98kcal  
糖質 21g  
食物繊維総量 4.7g 18g
レチノール当量 60.5㎍RAE 650㎍RAE
ビタミンC 50mg 100mg

βカロテン、食物繊維、ビタミンCを豊富に含みます。
ビタミンCは1日の推奨量のうち半分を摂取することができます。
食べて美しくなるアイスクリーム。
暑い夏は冷たいものでカラダのほてりをとって内側からの紫外線対策にぴったりですね!

以上、おすすめスムージーレシピのご紹介でした!

今回の新しいバラエティセットは、次回のお届けフルーツの変更で購入することができます!

あなたのカラダのお悩みやお好みに合ったバラエティセットを選び、旬のお野菜やフルーツ、栄養価の高いスーパーフードなどをプラスしてあなただけのオリジナルのスムージーを作りましょう♪

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